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Nos cours de
Yoga doux
Une pratique bienveillante pour le corps et l’esprit
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Le yoga doux est une approche accessible et bienveillante du yoga, centrée sur la relaxation, la respiration et les mouvements lents. Il s’adresse à tous : débutants, personnes âgées, femmes enceintes ou toute personne souhaitant pratiquer une activité physique en douceur.
Contrairement aux formes plus dynamiques de yoga, le yoga doux privilégie la lenteur, l’écoute du corps et la détente profonde. Il est idéal pour se reconnecter à soi, soulager les tensions et réduire le stress.
Les bienfaits
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Amélioration de la souplesse sans forcer les articulations
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Diminution du stress grâce à la respiration consciente
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Meilleur sommeil grâce à la relaxation profonde
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Soulagement des douleurs chroniques (dos, articulations…)
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Prévention des blessures en travaillant l’alignement postural
Pour qui ?
Le yoga doux est adapté :
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aux débutants qui souhaitent découvrir le yoga à leur rythme
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aux personnes en convalescence ou à mobilité réduite
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aux seniors
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aux femmes enceintes (avec ajustements spécifiques)
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à toute personne cherchant un moment de calme dans son quotidien
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aux personnes qui veulent gagner en souplesse
Déroulement du cours
Le cours commence généralement par un temps de recentrage et de respiration, suivi de postures simples, réalisées lentement et avec attention. Des accessoires comme des coussins, des couvertures ou des briques peuvent être utilisés pour soutenir le corps. La séance se termine toujours par une relaxation guidée.
Pourquoi choisir Palma Studio pour pratiquer le yoga doux ?
Chez Palma Studio Leucate, nous proposons des cours de yoga doux adaptés à tous les niveaux. Anouck, professeure de Yoga passionnée et bienveillante, vous accompagne pas à pas, dans une ambiance chaleureuse et sans jugement. Que vous souhaitiez vous détendre, prendre soin de votre corps ou simplement ralentir, nos cours de yoga doux sont faits pour vous.
