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YOGA DOUX
Le yoga doux est une forme de yoga qui met l’accent sur la douceur, la lenteur et la relaxation. Il s’agit d’une pratique accessible à tous, indépendamment de l’âge, du niveau de condition physique ou de l’expérience en yoga. Le yoga doux se concentre sur la souplesse, la respiration et le bien-être général, en évitant les postures intenses ou les mouvements rapides.
Pour qui ? Les débutants, les seniors, les personnes en rééducation, les personnes stressées ou anxieuses, les femmes enceintes ou en post-partum.
Les avantages : Réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la souplesse et de la mobilité, soulagement des tensions physiques, approche thérapeutique, amélioration de la respiration.
VINYASA
Le Vinyasa est un style de yoga dynamique qui met l'accent sur l'enchainement fluide des postures, synchronisé avec la respiration. Le mot "vinyasa" en sanskrit signifie "placer d'une certaine façon", ce qui reflète l'idée d'aligner le mouvement avec la respiration de manière consciente.
Pour qui ? Le vinyasa convient à un large éventail de pratiquants, que ce soit débutants à la recherche d'une pratique dynamique ou des pratiquants intermédiaires et avancés à la recherche de séquences plus complexes.
Les avantages : Amélioration de la souplesse et de la mobilité, renforcement musculaire, meilleure coordination et équilibre, réduction du stress et de l'anxiété, travail cardio.
POWER YOGA
Le Power yoga est une forme dynamique et énergique du yoga qui se concentre sur la force, l'endurance et la flexibilité. Inspiré du vinyasa et du ashtanga, le power yoga est conçu pour être plus intense et physique que le yoga traditionnel, en mettant l'accent sur la fluidité des mouvements, la maitrise des postures et le renforcement musculaire.
Pour qui ? Les pratiquants de yoga qui cherchent un défi physique plus intense avec des postures plus engagées.
Les avantages : Renforcement musculaire global, perte de poids, amélioration de l'endurance et de la flexibilité, réduction du stress et amélioration de la concentration.
PILATES
Le Pilates Yoga est une approche moderne qui fusionne les principes traditionnels du yoga avec des exercices de pilates. Il s'agit d'un entrainement dynamique et complet qui intègre des postures de yoga avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de flexibilité.
Pour qui ? Pour les personnes cherchant un moyen efficace de combiner les bénéfices relaxant du yoga avec des objectifs de renforcement et de remise en forme physique ayant pour but d'affiner la silhouette. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés.
Les avantages : Renforcement musculaire global, perte de poids, amélioration de l'endurance et de la flexibilité, réduction du stress et amélioration de la concentration.
YOGA FLOW
Le vinyasa flow est une forme créative de yoga qui combine les mouvements fluides du yoga avec la liberté et la grâce de la danse. Cette pratique met l'accent sur les mouvements harmonieux, la fluidité et l'expression corporelle, tout en intégrant des postures de yoga. A chaque cours, vous apprendrez une nouvelle chorégraphie, un enchainement facile à retenir pour un meilleur lâcher-prise.
Pour qui ? Les amateurs de danse, les personnes en quête de créativité et d'expression personnelle, les pratiquants de yoga, les débutants qui préfèrent une pratique plus ludique.
Les avantages : Libération émotionnelle et bien-être mental, amélioration de la coordination et de l'équilibre, travail cardio, souplesse et tonification musculaire, connexion corps-esprit, réduction du stress.